Régime pauvre en glucides: de Zéros à Héros

Une taille fine, des abdos et des résultats rapides

 

Homme ou Femme. Le régime pauvre en glucides est le régime le plus efficace pour perdre du poids et brûler la graisse viscérale. Contrairement à la croyance populaire, pour maigrir rapidement il ne faut pas forcément réduire les graisses mais plutôt réduire l’apport en glucides complexes ( sucres lents ). Dans cet article je partage mon expérimentation avec ce régime.

 

Brocoli Crowns 0001

Le brocoli est un aliment à favoriser pour ce régime, il est très efficace

  Comment vous pouvez vous servir de ce régime pour changer votre silhouette rapidement ? Vous cherchez la méthode pour enfin brûler la graisse qui persiste depuis des années autour de votre abdomen ?

Mon dernier podcast donne toutes les réponses ! Le régime pauvre en glucides est le régime qui m’a le plus surpris, tant au niveau de l’efficacité que de la simplicité…Il est magique, d’où mon titre pour cet article.

Le régime est simple à mettre en place mais nécessite une discipline pour mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires. Encore une fois, les résultats sont ressentis au bout de quelques jours et sont visibles au bout de seulement quelques semaines : )

Écoutez le podcast suivant et téléchargez-le. Vous pouvez vous abonner aux podcasts sur Soundcloud et les partager ! Je vais faire en sorte pour qu’ils soient aussi disponible sur itunes bientôt…

 

Adopter le régime

1. Diminuez votre apport en sucres lents de 400 kcal ( pâtes, pain, céréales, patates, riz..)

2. Remplacez ces calories par  200 kcal de protéines de bonnes qualités  ( viandes, poissons ) et par des légumes verts ( haricots, asperges, épinards, brocolis…) mais aussi par des bonnes graisses ( huile d’olive, amandes, noix, avocats, Omégas en gélules…)

3. Ajustez ces deux apports selon la vitesse à laquelle vous souhaitez perdre de la graisse. Vous pouvez diminuer de 600 kcal votre apport en sucres lents et le remplacer par seulement 100 kcal de protéines de bonnes qualités. Dans ce cas veiller à apporter tous les nutriments nécessaires en vitamines et minéraux à l’aide de compléments. Je recommande de trouver votre vitesse de croisière: Essayez de conserver un bon niveau d’énergie, respectez votre santé et perdez de la graisse lentement mais sûrement.

Nota Bene: C’est essentiel d’apporter une alimentation la plus variée possible pendant ce régime pour éviter toutes carences en oligo-éléments, minéraux et vitamines. Variez les légumes et les huiles, les graisses.

 

Prochain rendez-vous

smart xDans un prochain podcast et article, je partage mon expérimentation ( la toute première ) avec un type de produit qui connaît beaucoup de succès aux États-Unis.

Il s’agit d’un supplément pour booster la concentration, les capacités intellectuels, la mémoire et le bien-être général. (vous avez vu le film Limitless? ) J’ai choisi SmartX de Cerebral Success par ce qu’il avait l’air, au vue de sa composition, d’être réellement efficace.(mais il existe des dizaines d’autres suppléments cérébraux certainement plus efficaces que celui-ci ou du moins plus adapté au besoins de chacun…)

Formulé à partir d’éléments naturels, c’est une combinaison de plantes, de vitamines et d’acides aminés pour aider les cellules nerveuses à communiquer.

Ces compléments peuvent être utilisés pour améliorer simplement la productivité et constituent à mon sens une alternative saine et légale à la Ritaline. Les personnes qui soufrent d’hyperactivité ou de déficit de l’attention ont certainement une nouvelle piste sous les yeux pour améliorer leurs performances.

 

[Let's go] Nouvelle aventure

Je travail en collaboration avec Robert Brancatelli (un entrepreneur New-yorkais et enseignant à la Gabelli School of Business de Fordham University) au développement d’un produit de supplémentation alimentaire avec un un look bien français destiné au marché Américain. Et pourquoi pas suivre notre aventure ?

Musculation Anthony

 

→ Question du jour: quel est le régime que vous avez expérimenté et qui vous a permis d’obtenir le plus de résultats positifs ?


 

Désormais j’offre mes services de coaching en ligne via Skype pour vous accompagner à distance et vous faire profiter d’un service personnalisé qui changera rapidement vos perspectives de progrès. Demandez votre offre personnalisée en m’envoyant un  mail !

 

@TVReussir

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