Comment dormir plus vite, un compagnon d’aventure et le petit déjeuner le plus efficace au monde

Sommeil Profond

Un constat: tout le monde veut dormir plus pour être en forme et se sentir mieux. En même temps tout le monde veut allouer le plus de temps possible à des activités productives, des passions et des hobbies. On est souvent tiraillé entre la solution « dormir moins, être plus fatigué et faire plus de chose » et « dormir plus, faire moins de choses dans la journée mais se sentir mieux » !

D’où le podcast suivant qui va vous fournir les clés et méthodes pour « dormir plus vite » ou autrement dit, qui va vous permettre d’avoir un sommeil plus profond et plus réparateur : )

Vous pouvez télécharger et lire le podcast ici, les podcasts seront bientôt disponible sur Soundcloud et sur Itunes, vous pourrez vous abonner aux flux…

Conserver son Lifestyle en toute circonstance ?

Anthony Fitness sac

Aller au travail et au bureau ? Ou Vivre seulement de sa passion comme un ermite ?  Le mieux, surtout au début, c’est de conjuguer les deux styles de vie. Après plusieurs galères, des raisonnements, la volonté de vivre à fond, j’ai décidé de m’organiser pour rien laisser au hasard et continuer à pratiquer ce que j’aime !

J’ai abandonné la bonne vieille mallette PC pour le sac à dos « corporate » et pratique, divisé en 3 parties:

• Une  partie où je peux mettre mes encas, mes suppléments et mes boissons ( Café, Shaker, Amandes, bouteille d’eau, SmartX - supplément que je viens d’acheter et qui sera l’objet d’un prochain podcast et article, etc…)

• Une partie pour l’électronique et le PC ( écouteurs pour les Podcasts, une caméra parfois, Iphone… les accros IT peuvent allonger la liste ^^ )

• La dernière poche pour les papiers, le portefeuille, les stylos, les carnets de notes et les livres

Devenir performant, athlétique et en bonne santé avec le premier repas de la journée

Le petit déjeuner que je vous présente m’a permis de brûler des graisses, développer ma masse musculaire, favoriser la concentration pour la matinée et il apporte tous les oligo-éléments, vitamines et minéraux nécessaire. [Le 1er secret derrière ma transformation physique]

petit déjeuner

1. Une demi-banane

2. 4 cuillères à soupe de bouillie de flocons d’avoine bio ( Faites chauffer de l’eau et ajoutez des flocons d’avoine puis remuez continuellement jusqu’à obtenir de la bouillie)

3. Un café et un demi verre d’eau

4. 3 blancs d’œuf et un oeuf entier au plat – cuisson huile d’olive ou huile de noix

5. Quelques amandes sans sel ni sucre (rempli de bonnes graisses)

Pour les sportifs dévoués et hyperactifs ajoutez un complément en multi-minéraux: le plus puissant et le plus complet que j’ai expérimenté est Animal Pak (voir boîte jaune-noir photo ci-dessus) formulé par Universal Nutrition. Il apporte une liste impressionnante de nutriments:

animal pak


 

Partagez vos commentaires et même vos retours d’expériences avec ces astuces. Enjoy !

Suivez-moi, la TV @anthonybrevet@TVReussir

Quel est le sujet que vous souhaiteriez voir expérimenter par Anthony ? Vos suggestions en commentaires

 

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